Zero - Oruç Takipçisi

Zero - Oruç Takipçisi ile aralıklı oruç ilerlemenizi takip edin; kalori saymadan veya kısıtlayıcı diyetler izlemeden sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan uygulama.

Aralıklı oruç, ne yediğinizi değil ne zaman yediğinizi değiştirerek çalışır. Öğünler arasındaki süreyi uzatarak vücudunuz doğal olarak daha az kalori tüketirken enerji için yağ depolarına yönelir. Zero, basit bir oruç zamanlayıcısı, uzmanlardan eğitici içerikler ve vücudunuzun zaman içinde nasıl tepki verdiğini izlemek için araçlarla bu süreçte size rehberlik eder.

Ücretsiz zamanlayıcı özelliğiyle hemen oruç tutmaya başlayın. Hedefinizi belirleyin—16 saatlik oruç, 18 saatlik oruç, gün batımıyla uyumlu sirkadiyen ritim orucu veya 7 güne kadar özel bir süre olsun. Hatırlatmalar sizi yolunuzda tutar ve gerçek zamanlı bilgiler tam olarak oruç penceresinde nerede olduğunuzu gösterir. Kalori sayımına gerek yok.

İstatistik panosuyla vücudunuzun içinde neler olduğunu anlayın. Kalıpları fark etmek ve oruç uygulamanız geliştikçe bunların nasıl değiştiğini görmek için kilonuzu, uykunuzu, ruh halinizi ve enerji seviyelerinizi kaydedin. Sağlık göstergelerini otomatik olarak almak için Google Fit ile senkronize edin, ardından haftalar ve aylar boyunca ortaya çıkan eğilimleri izleyin. Günlük özelliği, oruç sırasında nasıl hissettiğinizi kaydetmenize izin verir; bu da sizin için en uygun ritmi belirlemenize yardımcı olur.

Hedeflerinizle uyumlu zorluklara katılarak, kilometre taşlarına ulaştığınızda başarılar kazanarak ve arkadaşlarınızı sizinle birlikte oruç tutmaya davet ederek motive olmaya devam edin. Genişleyen bir makale, video ve soru-cevap oturumları kütüphanesiyle oruç uzmanlarından öğrenin. Keto, düşük karbonhidrat, paleo veya başka bir beslenme yaklaşımını takip etseniz de, bu uygulama seçimlerinize uyum sağlar.

Anlayışınızı derinleştiren gelişmiş özellikler için Zero Plus'a yükseltin. Oruç Bölgeleri, vücudunuzun oruç sırasında geçtiği fizyolojik durumları gösterir ve belirli zamanların diğerlerinden neden daha kolay hissettirdiğini anlamanıza yardımcı olur. Premium içerik, oruç bilimi, metabolizma ve sürdürülebilir alışkanlık değişimi hakkında uzmanlar tarafından derlenmiş kaynaklarla gürültüyü ortadan kaldırır. Gelişmiş istatistikler, oruç uygulamanız ile kilo, uyku ve ruh hali arasındaki ilişkileri ortaya çıkarır—böylece tahmin etmeden bilinçli ayarlamalar yapabilirsiniz.

Yaygın oruç protokolleri yerleşik olarak gelir: 16:8 (16 saatlik oruç), 18:6 (18 saatlik oruç), günde bir öğün (OMAD), 20:4 oruç ve daha fazlası. Sirkadiyen ritim orucu için uygulama, her gün konumunuza göre gün batımını otomatik olarak hesaplar ve hesaplamayı ortadan kaldırır. Zero - Oruç Takipçisi, oruç tutmayı ilk kez keşfeden yeni başlayanlar ve uygulamalarını geliştiren deneyimli kişiler için çalışır.